Hindari Sakit Punggung dengan Postur Duduk yang Benar

cara duduk

Terlalu lama duduk di kursi kerja bisa sangat berbahaya. Jadi, kecuali kantor Anda menyediakan kursi yang menunjang kesehatan Anda, lebih baik Anda mulai berpikir tentang bagaimana mengatasi dampak buruk dari terlalu lama duduk di kursi.

Kabar baiknya, beberapa ilmuwan telah melakukan studi tentang bagaimana cara duduk yang baik dan benar untuk kesehatan punggung dan mata. Cara duduk tersebut juga dipercaya mampu meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan kita. Meskipun demikian, untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan mata, kita tetap harus meluangkan waktu untuk berdiri dan berjalan-jalan.

Cara duduk yang tepat tersebut, sebagaimana diulas pada situs businessinsider.com di antaranya adalah tidak membungkuk tetapi duduk tegak, jarak monitor ke badan adalah sejauh rentangan satu lengan, usahakan agar telapak kaki menyentuh lantai secara mendatar dan banyak panduan lain. Seengkapnya bisa dilihat pada gambar dari Business Insider di bawah ini:

Baca juga: Tetap Sehat di Kantor 

cara duduk

Baca juga: Terlalu Banyak Duduk Sebabkan Gangguan Otot

Tags: ,