9 Alasan Mengapa Anda Harus Tidur Tepat Waktu Malam ini

9-alasan-tidur-tepat-waktu

Sebanyak 70 juta penduduk Amerika mengalami kurang tidur. Padahal tidur bukanlah hal yang mewah, melainkan adalah kebutuhan dasar manusia. Janganlah berbangga hati jika Anda begadang semalaman. Nyatanya, kurang tidur membuat Anda merasa lelah, mood memburuk, mudah lupa, hingga menggangu produksi hormon Anda.

9-alasan-tidur-tepat-waktu

Menurut Dr. Foldvary-Schaefer, kepala pusat gangguan tidur Cleveland Clinic, manusia butuh tidur agar dapat mengembalikan nutrisi tubuh, mengisi ulang tenaga dan menyegarkan pikiran. “Bahaya-bahaya kesehatan akan semakin menumpuk jika tubuh kurang tidur, dan hal ini tidak dapat ditutupi oleh concealer ataupun kafein,” ungkap Dr. Foldvary-Schaefer.

Dalam infografik berikut, Dr. Foldvary-Schaefer memberikan 9 poin penting mengapa kurang tidur dapat membahayakan kesehatan Anda dan mengingatkan Anda untuk tidur tepat waktu malam ini.

16-hhb-1455-sleep-deprivation